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1.睡眠模式是什么意思 睡眠模式介绍

睡眠模式是什么意思 睡眠模式介绍

睡眠模式指一种与觉醒对立的意识状态，通过脑电图的研究可以将睡眠分为非快速眼动睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，两种状态周期替进行，构成了人的睡眠模式。

研究成果显示，女性晚间睡觉时通常会比男性拥有更多的深度睡眠，中间醒来的次数也会少一些。对于一些缺觉导致的症状，女性的耐受程度也比男性要强一些。一些研究者认为，睡眠模式的差异可能有助于解释为何女性通常会比男性长寿。

匹斯堡大学的精神病学及临床和转化医学教授表示，“女性的平均睡眠时间比男性长，女性整体来看要比男性健康，这两者之间有可能是有关联的。很多研究显示，睡眠问题与心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病存在关联。”

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扩展资料：

睡眠阶段：

第一阶段（约10分钟）：轻度睡眠阶段。这是一种过渡性的睡眠，这时在放松而觉醒状态下所见到α波开始变得不规则并逐渐消失，而眼睛缓慢地旋转。此时逐渐出现θ波，频率较低4-7cps。睡眠者的身体慢慢放松，呼吸变慢，但很容易被外部的刺激惊醒。

第二阶段（约20分钟）：睡眠变得深一些，其EEG出现偶发性的8-14Hz震荡，即“睡眠锭”（sleepspindle），这是一种短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波。在此阶段，睡眠者很难被唤醒。

第三阶段（约40分钟）：此时出现高幅而缓慢的δ波，眼睛和躯体运动消失，有时也有“睡眠锭”。

第四阶段（约20分钟）：深度睡眠阶段，出现小于或等于2Hz的宽大的EEG节律，可能出现梦游、梦呓、尿床等现象。

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