系统崩溃会开不了机吗,电脑系统崩溃会唱歌嘛

1.哪些FC游戏有资格成为史上最难的游戏？

2.网络在线录音是什么？

3.工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?

4.易烊千玺唱功被质疑，演戏和唱歌到底哪个更适合易烊千玺？

5.感觉快要崩溃时，用什么方式解压好？

6.自己情绪崩溃的时候，如何自我调节？

7.初音未来的消失 是怎么回事?

给大家介绍几个比较实用的“缓解压力”技巧：

1.学会倾诉

很多人导致焦虑抑郁或精神崩溃的原因就是不懂得去找别人倾诉，一来是由于“面子”问题，再者就是怕给别人添麻烦。

结果自己长期压抑，因不懂得渲泄而出现种种心理问题；

2.表达自己的真实感受

无论是不满还是怨气，要适时地表达出来，也可能是误会，也可能并不是像你想像的会有什么严重后果。

表达自己真实的感受是你的权利，所谓“不吐不快”就是这个道理；

3.学会拒绝

无论是家庭还是单位，都存在着“鞭打快牛”的现象，你越能干，给你压的担子就越重。

这个时候，就需要根据自己的实际情况予以适当的拒绝，而不是“大包大揽”，也能减轻自己的负担和压力；

4.保持良好睡眠

人的大脑唯一休息的方法就是睡眠，只要睡眠好了，你的思维、情绪和意志力行动力都会处于最佳状态，抗压能力自然而然也会提高；

反之，睡眠不好的人，抗压能力就会很差；

5.加强运动

运动可以使人大脑中的内啡肽浓度提高，从而改善情绪，同时也可以缓解人的压力；

6.多与朋友相聚

人际关系直接影响到每个人的心理 健康 ，可以说，在抗压能力中，人际关系是排在第一位的。

我们很难想像一个人际关系好的人会出现什么心理问题和心理障碍；

人际关系好的人其“高峰体验”也多，也就是比较“嗨”的状态，这种状态会使人的生活质量和幸福感得到极大的提高；

同时也是个“摘下面具”、“角色灵活转变”的很好时机；

人际关系无非是包括亲情、友情和爱情，这三者缺一不可，谁也替代不了谁！

压力是一种主观的感受。

人之所以有压力是因为面对的事超过了自己的能力，所以，在面对压力时，不要浮躁，这可能是生活给自己小小的考验，好好的去应对。

工作和生活要学会分开，工作的时候就要专心致志的做好工作上的每件事情，不得过且过，积极的心理投入到工作。

放假时就不把工作还没有做完的事带到生活中，放松自己的心情，不让自己一直都是处于忙碌的状态，劳逸结合。

不逃避现实，而是学会接受压力。首先要相信自己有能力去胜任，一心不要有这种想法：哎，这么难，我是不行的，处理不了。

而是换另一种想法思考，我相信自己，我一定能够处理好，然后将压力化解成为前进的动力，逼自己去努力，逼得了好汉才能上梁山。

好好的利用时间，给自己制订好计划，把当天要做的事罗列出来，该要做哪些。这样，你就明确的知道哪些重要的事要先做，之后再做其它的，一步一个脚印。如果你没详细列出来，在大脑想着就会一个头两个大的感觉。

争分夺秒的把该做的事情当天做好，不拖延时间。人生要过得充实，把时间安排得有条有理并付诸行动，你感觉到的压力和烦恼就会烟消云散。

人生总会遇到难关，要爱思考，方法总是有的。遇事不要钻牛角尖，多方面去想，这个方法不行就采取另一方法，不要自暴自弃，而是在艰难时刻寻找正确的方式去实行。

人之所以能是因为有潜能，每个人都有的能力，不要小看自己的能力。正确的认识自己远远比认识别人还重要，只有先认识了才能活出自我，欣赏自己。

面对生活或者工作大大小小的事情，不要一开始就觉得“累”。人最大的敌人就是要战胜自己，以积极乐观的心态面对，一切都顺其自然，

没有压力就没有挑战性，当然，无论何时都要努力，不是每一次都有所获，但是每一次的收获都要努力。输了不气馁，至少努力过。

比如听几首你爱听的减压音乐，写写日记，与朋友倾诉，下下棋，慢跑，K歌释放压力，或者在家可以制作 美食 ，做自己爱吃的糕点。

吃甜点或者吃香蕉都可以缓解压力，香蕉给人制造开心的激素，排出忧郁的情绪。但是不要暴饮暴食，适量的吃些有助于减压。平日里多看书，选择合适自己看的书籍，看好书成为更好的自己。

结语：人有压力是正常的，适当的压力激发自己积极向上，化压力为前进的动力。

前者和弱者之间的差别就是强者积极向上的心理面对压力，他人停止奋斗时自己依然在奔跑，弱者面对压力就从此一蹶不振，态度消极。

因此，要想成为优秀的人就要有承受挫折的能力，接受压力，敢于挑战，不畏缩。

所谓人的压力其实是精神压力，这种精神压力总的来说有 社会 、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体 健康 。那么，当我们出现这类精神压力时，应该如何去调整呢？

第一，可以采取运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

第二，可以使用. 冥想解压

通过冥想，想象你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。

第三，可以运用饮食解压

饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：

吃菠萝。在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

嗑瓜子。瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。

第四，可以通过按摩解压

当你的压力过大时，可以试着做一做穴位按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

推荐一个揪中指的方法：中医认为每一根手指都有经络，经过四肢直接通达到内脏，所以称十指连心。我们运动手指时，就可运动到大脑里不同的中枢。透过各别的经络，对大脑里不同的范围、深度，产生不同功能的运动效果。那么，揪中指的好处， 能够 减压：国外专家已经用真实的调查测试表明，只要每次揪中指20分钟左右，就可以降低心率，降低胰岛素水平，缓解压力。

缓解压力的办法去运动，把自己累得精疲力尽时就会很快进入睡眠状态。

1、给自己一个心理暗示：放松：现在的生活节奏变得越来越快了，人们承受的压力也随之变大，很多人在生活中会给自己很大的压力，有的人甚至会感觉喘不过气，这个时候给自己一个心理暗示：放松。自己在平时也应该多给放松的暗示，就慢慢放松了。

2、适当的放慢自己的脚步：很多人都在长时间的加班，为了自己的生活和家人的生活，我们应该知道，适当的工作是可以的，适当的压力对自己也有益，但是不能过量，要做到劳逸结合，这个时候可以让自己休息休息，不要老是让自己处于工作当中。

3、抬头看看天空：如果感觉自己已经有喘不过气的情况出现，这个时候大家可以适当的做一点户外的运动，平时可以抬起头看着天空，看到蔚蓝的天空，很多人会感觉到放松，并且会感觉自己的心情有很好的舒展了，还有一定要多参加一些活动。

4、听听音乐：可以插上耳机，听听音乐，舒缓型的。让自己的心情放空。

5、可以出去走走：如果可以的话，可以出去走走，调节下自己的心态。

6、看看大海：一般人们看到大海的辽阔，心情会很好，如果有机会可以去海边散散心。

7、养成写日记的好习惯：平时的时候可以写写日记，把自己的一天发生的事情记录下来，开心的不开心的都可以写下来。多翻翻以前写的日记，压力也会减少很多。

8、寻求帮助：可以群求亲朋好友的帮助，向他们倾诉下近期的状况，让他们跟你一起并肩作战。

怎样缓解压力?

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚 强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

1.可以做一些感兴趣的事情，将自己的精力放到更有价值、更有趣的事情上，以此来转移自己的注意力。

2.适当的运动，当自己有很多负面情绪的时候，可以通过跑步、游泳、打球等运动方式来发泄一下情绪，尤其是要让自己多出汗。

3.积极与亲朋好友沟通，与同事交流，寻求他们的理解和帮助，尤其是要寻求家人的鼓励和包容，家人的支持与鼓励能够有效的缓解不安全感，无支持感等负面情绪。

题主你好缓解压力的方法有∶

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4、饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、慢运动缓释压

平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

6、按摩解压法

简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

总结：看了以上对压力的缓解方式，相信您心中已经有解决的方法了。可以根据适合自己的有效方法，来缓解来自生活和 社会 的压力。只要我们合理的安排时间，不要给自己太大压力，这样我们身心 健康 才会更好哦!

平时压力大的时候可以听一听音乐

哪些FC游戏有资格成为史上最难的游戏？

如果只是听歌会出现这种情况，可能你的浏览器不干净或者是少一些东西，导致崩溃，如果是正常浏览也经常出现崩溃，你就可以考虑用360急救箱先检查下，一般都能解决，如果还是这样，估计就得换个浏览器版本，或者是从新安装一下浏览器。360系统急救箱，在360官方就有下载，一首歌的大小，使用也不要安装，确实很方便

网络在线录音是什么？

必然是那款30年前的童年阴影《魔界村》。

回想起来，不得不说，现在 游戏 对玩家确实是太友好了。怎么容易怎么来，就连这些年最著名的硬核向 游戏 《黑暗之魂3》至少也可以传火。

而魔界村有多恐怖有多难，我到现在还能有印象。

1.僵尸跳跃系统

魔界村与其他 游戏 最不同的一点就是他的跳跃系统。这张是找到的跳跃动图，魔界村与其他 游戏 不同的是，他的跳跃长度是固定的，在空中你无法控制跳跃的实际距离，只能遵从最基本的抛物线。所以，一旦跳跃，其实你的落地点都是固定的，从离开地面开始，你无法再对你的位置作出调整，有时候一个失误，你只能眼睁睁地看着自己撞向怪物。

2.扣血系统—一下掉甲两下骷髅

魔界村里面没有HP的概念，没有护甲的情况下你被怪物碰一下就GG了，而有护甲的状况下被碰一下，你的护甲直接报废，就会和图中一样变得直接只剩一条裤衩。当没有护甲时，被怪物碰到直接会变成一堆白骨，这个在FC年代的视觉冲击也是极其恐怖的，尤其是对小孩子。从这个动图，我们也可以直观地体会到魔界村的难度，敢问恶魔和鸟的第一波协同进攻有多少人能躲过？

3.恐怖的强迫二周目设定

这个 游戏 也是遵从当时的老套设定，拯救公主（马里奥开的坏头）。而魔界村需要真正通关，要先打通一次获得指定武器，然后第二次通关才能真正拯救公主，对我这种第一关都没打出的人来说，结局应该是有生之年系列了。而且二周目的难度比一周目还要高。

4. 游戏 音乐听了不舒服

用两个字来说，就是很诡异。可以搜这首很有代表性的《魔动力ウォーズ》，前奏会让你扔掉耳机，不过最后高潮部分很高能。

当年玩FC时候，觉得难玩的 游戏 实在是太多了，那时候年纪也小，对于 游戏 的领悟不够，但如果你问到最难的那些 游戏 ，那容我想一下再告诉你吧。

忍者蛙

你就说难不难吧，然后说说你能打过去几关，反正我是过不去第三关的，这个 游戏 的制作简直是反玩家，不知道那些大年龄的玩家玩起来感觉怎么样，反正我小时候是玩不了，后来在 游戏 厅玩了超任版的忍者蛙与双截龙，那个 游戏 难度还算正常，据说忍者蛙还准备出续作了，虐人还没有虐够是吗，童年阴影啊。

魔界村

载入史册的高难度 游戏 ，街机版就是坑币神机了，到了FC上面也不给降低一下难度， 游戏 没有血条，但是相当于两个血格吧，受到伤害第一次会丢掉盔甲，只剩个大裤衩，再受到一次伤害就可以上坟了，这种设定在后来的街机三合一里面也出现过，小时候见到有这种超难 游戏 的卡带我是不会去换的， 游戏 只能重新开始不能直接原地续关，这也是难点之一。

洛克人

不知道大家觉得怎么样，我是觉得太难打了，虽然血格看起来挺多的，但也顶不住一直挨打呀，这个 游戏 的攻击判定也是故意的，有的敌人站着打不到，跳太高了也打不到，得跳的不高不低才行，子弹还只能平着打，我们的洛克人这是脖子不能仰起来是么，虽然这个 游戏 画面什么还不错，但我玩着总是觉得各种别扭，不喜欢。

恶魔城

当年对恶魔城的印象就是停留在这里，以为恶魔城就是像这样子玩的，后来玩了月下才知道原来恶魔城的流程可以这么长的，FC上面的时候根本不知道 游戏 有多长，那和我没关系，因为我根本打不了多远，其实FC版本的画面就不错了，音乐也特别好听，也有了BOSS战这个设定，就是跳起以后不能控制方向这个有点难忍，也增加了不少难度，还有天上飞来飞去的敌人，最讨厌了，爬高时候很容易被撞下来，一直到月下都有这种敌人出现。

Fc国内俗称红白机，在八九十年代风靡整个中国大陆。它拥有众多经典 游戏 ，比如：《超级马力欧》、《魂斗罗》、小霸王等等，但要说这个类别中最难的，下面这三款 游戏 不得不提一下。

首先要提的是《忍者蛙》，这款 游戏 的难度有目共睹，曾被外媒评为十大最难FC 游戏 之榜首。这款 游戏 亲测确实很难很多关卡都是秒杀， 游戏 一共就十二关，可大多数玩家在前三关就已经阵亡了！而且美版《忍者蛙》还出了一个完全可以被指责为变态的设计：双打通关时只要一方死掉就会全部Game Over！简直是不能再愉快的玩耍了嘛！

我个人认为难度系数排第二的是《魔界村》，虽然它在外媒排行版中排第三，排在《银影侠》后面，我真觉得它要比《银影侠》更难一点。《银影侠》是射击 游戏 ，只要细心还是有机会通关的，可《魔界村》特别是原始版的《魔界村》简直就是难到无以复加。它的敌人会随机出现，永远猜不到什么时候会蹦出来个什么鬼！而且它的跳跃幅度是固定的人为不可操作，所以很多时候只能眼睁睁看着它死，无奈到心塞！

最后要说的是《空中魂斗罗》。这款 游戏 跟《魂斗罗》不是同一个 游戏 ，只是为了纪念魂斗罗取了一个关联的名字而已。这款 游戏 也给很多玩家的少年时代留下了深深的阴影，曾经在电子 游戏 软件史上最难 游戏 排名榜中荣获第一名。

不过这款 游戏 在某个盗版中出现了无限奖命的BUG，也就是可以自动续命，大大降低了难度。所以如果各位想试建议购买正版，据说通常情况下一般人在第三关就到了极限，能一命通关的更是绝对的AAAAA级保护动物！

最后，我看到其他中有人提到《俄罗斯方块》，这款 游戏 也是我童年满满的回忆。 游戏 虽然简单易上手可鲜少有人能通关，因为它太考验耐心和细心了！不过这款 游戏 目前有很多变众变态的版本比如《NotTetris》， 游戏 里的不规则方块和反人类的物理玩法，简直让人分分钟想奔溃！心理够强大的朋友不妨去试试。

作者：张二狗

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玩惯了现在电脑 游戏 的菜鸟保护，fc上的 游戏 几乎都是超级难……

我接触的最有名的困难 游戏 非《魔界村》莫属，阴森的设定加上变态的难度，简直让人崩溃。

其次就是洛克人，小时候玩初代就没有打通6个boss……当然现在也不行……都是靠S/L大法肛过去的。

fc 游戏 最困难的不是关卡设计的多么烧脑，而是你要用 游戏 内有限的生命去不断尝试正确的攻略路径，而这个过程中，一旦没有了续盘次数，就要从头开始玩……而且大部分都是靠眼疾手快，虽然你知道了路径，但是容错率太低，你就忍不住砸手柄砸键盘……

另外fc的F1赛车也很难……直接选择最后一关，至今仍未跑到终点……

最后说一个大家都公认的最难 游戏 ，《忍者蛙》据说很多人连第一关都通不了……

反正我是无所谓了，仔细想想，除了《鸟人战队》和《火箭车》其他任何fc我都没有合法的打通过……

说个传说中的史诗级变态 游戏 ， 《北野武的挑战书》 。堪称前两年大热的变态猫超级玛丽的鼻祖。

因冠以日本著名鬼才导演 北野武 的大名，1986年发布的FC 游戏 《北野武的挑战书》大卖，随后的事情，令所有玩家都想不到。这款充满绝望的 游戏 ，更像是北野武深深的恶意。

据说， 主角的各种死法完全超乎玩家的想象 ，哪怕开始选关前输错密码，主角立即毙命；后期需要的道具必须前期买齐，过这个村没这个店；需要对着手柄唱歌，解密藏宝图的其中一个条件是：啥也不干，干等一个小时。

由于攻略书的停产，《北野武的挑战书》几乎成了无法完成的任务，然而，还是有个别有恒心、有毅力的玩家，通过一遍又一遍的尝试，终于通关。

通关后，画面是：

（你为何如此认真对待这个小 游戏 ？）

北野武的意思是： 你这么努力，真的有意义吗？ 玩儿人之后还这么理直气壮，果然，还是。

p.s:据说安卓fc模拟器可以玩这款 游戏 ，另外，媒体说有厂商有意将本作做成VR版发布。

北野武的噩梦凝视着你。

有木有听过荆轲外传的一合一卡带 不难主要是最后那个夜明珠那个迷宫 没个地图 还他妈一共三层 能找到的都是神人 那个魔界村 难他是刚开始你就知难而退了 这个荆轲刺秦王这个主要是到最后就差一个夜明珠就通关 要多么憋人啊

恶魔城，魔界村

工作压力大,感觉已经处在崩溃边缘,应该怎么办?

网络在线录音是指，随着网络的发展，录音已经完全摆脱笨重的软件和繁杂的操作了，只需要一个网站就可以在线录制自己喜欢的歌曲。可以在线录歌打分，唱歌可以显示自己的音高，音长，能够一目了然的看到自己的音高位置。系统也会对你的唱歌进行评分，纠正你的唱歌错误方法。此外还可以在线录歌，从而达到一个练歌的效果，增加自己的歌艺。录音即是将声音信号记录在媒质上的过程。将媒质上记录的信号重放出声音来的过程称为放音。录音和放音两过程合称录放音。常见的有唱片录放音，磁带录放音和光学录放音。就录放音制式而言，有单声道和立体声录放音之分。单声道录放音过程包括传声器拾音、放大、录音，再由单个放大器和扬声器系统重放。双声道立体声录放音是基于人的双耳定位效应和双声源听音效应，由双声道系统完成记录和重放声音的过程。Absolute Sound Recorder是一款强大的录音工具。用这个容易使用的工具，你可以从麦克风，Line-in音频，互联网的音频流录音，或者可以把Winamp, Windows Media Player, Quick Time, Real Player, Flash, 游戏等播放的音乐录到你的硬盘上，毫无数据损失。支持三种输出格式：WAV，MP3和WMA。现在除了在线上享受之外，Advanced MP3/WMA Recorder 可以帮你把所有在电脑上播放的声音录下来，还可以自由地存成 WAV、MP3 及 WMA 等格式。另外，它还可以在AIF、AU、MP3、Raw PCM、SAM、VOC、VOX、WAV等文件格式之间进行转换，并且能够保存为RealAudio格式。

易烊千玺唱功被质疑，演戏和唱歌到底哪个更适合易烊千玺？

在现在这个社会，每个人都会有或多或少的压力，这些压力来自于职场和家庭，多半是来自于工作上的。有这些压力是很正常的，只要学会适当减压，就不会对自己的生活造成影响。

解压的方式有很多，下面就列举3种，比较实用的方法。

1.倾诉

和朋友、和家人倾诉，是一种很有效的途径，有些工作上的事情，会让你感觉到很难过或者很愤怒，最常见的问题就是：为什么上司会这样做？为什么不听解释？等问题。

适当的和朋友倾诉之后，就会发现，之前困扰在心中的怒气，已经发泄了一大半了，在听一听朋友的建议，最后发现，其实也没什么大不了的。

2.唱歌

唱歌这种方法就适用于，工作内容不方便跟朋友倾诉，比如：涉及到商业机密之类的，这时候就很时候约上三五好友，一起去唱K。

把心中的不满统统发泄出来，这时候别管自己的歌喉怎样，只要把心中的不满发泄出去就算圆满了。

3.运动

可以去健身房，也可以自己跑步。推荐自己跑步。因为在跑步的时候，大脑会停下来，这时候，自己就会思考，自己现目前状态出现的那些问题，随着你脚步的运动，大脑也会一直运转，而且会更加清晰，把平常没能想清楚的问题，都想通顺。

当然跑步还有一个好处，跑的时间久了，身体就会很疲惫，一回家就会很累，晚上也能睡个好觉了，第二天醒来，又是美好的一天。

感觉快要崩溃时，用什么方式解压好？

个人觉得易烊千玺更适合演戏，他的演技很好看到在银屏前逐渐展露头角的四字弟弟，大家惊觉，这个男孩真的长大了，而且还是带着他独有的想法在成长。挑剧本时，比起“有没有被压番”、“作品人气会不会高”、“形象是否够帅”等，他更在意角色和剧本本身带来的挑战与成长，表现可以说是很不同于一些急着出名的流量小生。

这一切，和他背后秉持的人生哲理有关“我还是坚持我自己的东西，也是因为我自己本身很小的时候就是一个很有主见的人，也不一定要去对抗什么东西，就是别人做的我不一定要跟着去做，那不一定适合我。”这份坚持也体现在他对街舞的练习和思考中。用过硬的舞蹈技术回击了“只会花拳绣腿”的质疑，对艺术的理解也带有自己的深入思考，面对选手情绪崩溃上台质疑的时候，能给出“我觉得街舞就是艺术，而艺术最真实最本质的东西，就是感受。”

说起展望未来，他给十年后自己的一句话是：你是在做自己觉得不错的事情，没有受到外界任何影响，这是最成功的状态。我们生活中有一部分人好像很难理解自己想要什么。有时即便有一闪而过的想法或者信念，也极其容易受到别人的影响，很难坚持自我。不管在为自己做决定，还是与他人的相处中都是如此。所以有人会说，他们“活得不明白”。

可是，坚持自我到底意味着什么呢？而那些不能坚持自我的人，究竟仅仅是因为太在意他人，还是原本就不明白自己究竟想要的是什么呢？

自己情绪崩溃的时候，如何自我调节？

缓解压力方法一

（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

缓解压力方法二

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧**......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3.倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅"安静休假"的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

"5秒吸-5秒呼"的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

缓解压力方法三

现代人压力大，工作压力、学习压力、生活压力，方方面面、四面八方，来自在各个方面的压力使得现代人无所适从。

本人在日常工作学习中总结出一些缓解压力的方面，现将他奉献出来，与大家分享，愿能给大家一些帮助和启示。

1、运动法。有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉，睡不着。这是个可怕的信号，时间长了会形成失眠。运动是解决这类问题的最好的办法。强制自己参加一些体育运动，增加疲劳感，这样就很容易进行睡眠状态，久而久之，有缓解压力，促进睡眠的功效。

2、旅游法。现在正是旅游的好季节，所以这个方法最适合解决朋友现在压力大的问题。春回大地，万物复苏。生机勃勃的万物会给我们带来无穷的动力，从而缓解压力。

3、聊天法。压力大，但精力很充沛，就适用这类方法了。这里所说的聊天可以是找朋友聊一聊，也可以是上网上聊一聊。后者可能更适合现代人。有些难以当面表达的话语，可以在网上与网友发泄一下。

4、发帖法。心中有解不开的心结，可以在论坛里发个帖子，让网友们一起来帮你解决，实属不错的缓解压力的方法。

缓解压力方法四

沉重的生活负担及工作中遇到挫折，会给中年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于调节自己情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而调节不了就会严重危害中年人的健康。

首先要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。

其次，中年人要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。 再有，中年人要权衡好努力工作与积极而有意义的休息的关系。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中中年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度疲劳仍是首要的原因。

工作的最大意义不仅限于由此获得物质生活的报酬，更重要的是，工作能使人在团体中表现自己，以体现个人的价值。现代社会生活节奏紧张，工作忙碌又机械，不少人长期紧张而又不善于休息调剂，不少人遇到休闲日却又不知如何打发，只是睡个懒觉或看看电视消遣，也有人一逢休息便拼命，或打通宵牌，或跳通宵舞，或看通宵**，于是休息日反比工作之时更累更忙。我们应该合理地安排休闲时间，经常改换方式，或郊游，或聚会，或访友，或参观展览等等，使休闲生活丰富多彩，真正成为恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的时机。

每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。

自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。

压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。

缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。

每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。

压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。

缓解压力方法五

压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。

1. 创造一种平衡———有时压力对你是有好处的。有益于健康的压力是指其使人处于放松与活跃之间,如果没有足够的压力,你将会变得无兴趣并丧失斗志,这不是一种好的状态。但是若压力过大,你会像盘紧的弹簧那样弹到医院的墙上。

2 .定期评估你自己和同事的压力水平———这能帮助你及早解决问题,也有助于缓解同事中的压力。

3. 将缓解压力的方法作为一种技巧来学习———专心研究每天工作中遇到的问题,得到解决这些问题的建议,试验摸索出哪种方法更适合你。

4. 提前做好缓解压力的计划———许多引起压力的事件是难以预料的,但对那些你能事先估计到的情况可以及早采取缓解措施。

5. 学习反思性实践———认识到压力不是软弱的,应善于休息并反思压力事件。你的管理者也有责任向你提供支持。护士通常不能很好地关照自己,但是压力管理则意味着护士需要学习怎样关照自己。

初音未来的消失 是怎么回事?

王阳明一生历经坎坷，遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反，可谓受尽了命运的折磨。

放在平常人那里，早就被郁闷死了。

但王阳明在生活中一直保持积极乐观的情绪！

王阳明在龙场的时候，跟他去的随从都相继病倒，只有他自己安然无恙。

王阳明自己说：“我来龙场两年，也被瘴毒侵害，但是我却安然无恙。

这是因为我始终保持了积极的情绪，乐观的心态，没有像其他人一样悲悲切切，抑郁哀愁。”

现代科学也证明，积极的情绪有助于身体 健康 。

一个人如果快乐，体内就会分泌出一种激素，提升身体状态。

一个人如果抑郁、郁闷，那么身体状况就会随之下降。

在赣州的时候，陈九川病倒了，王阳明对陈九川说：

“生病这件事，正确面对它确实很难，你感觉如何？”

陈九川说：“这方面的功夫，确实很难。”

王阳明回答说：“经常保持快乐的心情，就是功夫。”

在王阳明看来，保持快乐不是一种天赋，而是一种能力，是一种通过智慧和修行就可以获得的能力。

王阳明正是通过他自己的智慧，在逆境中保持了快乐的心境，在毒瘴之地生存了下来。

而且还修身治学，德业兼进，最终在龙场悟道，创立心学。

已经过去的事，和那些还没到来的事，想它有什么益处吗？

这样胡思乱想，只能白白丢失清明的本心。

一个人要想获得快乐，就得有活在当下的智慧。

心理学家证明：

如果一个人能够专注于某件事，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。

然后，你说你被父母所不理解，以至于现在情绪很崩溃。那么，我想跟你说，我们并不能决定别人的言语，我们能左右的只有自己。

人这一辈子，出生在什么样的家庭，遇见什么样的人，这些我们无从选择。你甩不开，躲不了，只能面对它以平常心对待它。负重还能前行的人，都是成功者。

当然情绪还是要宣泄的，你可以唱唱歌，学画画，或者练练书法，再或者找个空旷的地方吼一嗓子……然后继续努力学习，才能得到你想要的人生。

你好。

学校一般设有心理咨询师，建议你去找心理咨询师，先疏导情绪，缓解压力。

你说不要建议你跟父母沟通。你如果不沟通，他们永远都不知道你发生了什么。

所以在沟通的时候，如果会经常爆发情绪，你可以用另外的方法，比如用手机给他们发短信。沟通的时候，你需要表达你的期待，就是你希望他们看到你的进步，并肯定你的进步，这样你会更有力量去学习去提升。同时你还要告诉他们，如果他们继续这样对你的话，你内在会很混乱，感受到很多的压力，你的成绩有可能会越来越糟糕。

所以你要告诉他们，他们怎样对你，你会感觉到好一些。因为他们也不会，他们需要学习如何沟通。

祝你能够跟父母沟通顺畅，他们那里获取肯定和支持，取得好成绩。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

既然是高中生，想来该有自己的作息时间表，建议你加大自己的运动量，一定要咬牙坚持，累到自己的心没时间去烦为止。

运动的作用不光是锻练身体，更重要的是磨砺自己的意志品质，相信你只管持之以恒，没有解决不了的问题。

情绪是思想的派生，全在你的一念之间，也是你的一种直觉表现，属于感性思维范畴，往往让你无法采用理性分析判断的思维模式，所以才有真让自己情绪崩溃的发生。但反常识的结论是，直觉可以被训练出能力来，你可以试一下运动的方法，也比较简单，何乐而不为。

我十分理解你现在的心情和感受，既然父母暂时无法意识到自己的问题，那就不要试图再进行无效的沟通了，先以缓解和调节自己的心理情绪为目标，在无法改变别人的情况下，先改变自己。我会给你介绍几种缓解焦虑的方法，希望对你能有所帮助。

找一个自己信得过的朋友，将自己心里面的郁闷和痛苦说出来，不要有所顾虑，想哭就哭一场，注意，不要期待从朋友那里获得问题解决的答案，他的角色就是树洞，必要时可以找心理咨询倾诉，这样做的目的在于寻找 社会 支持，将内心压抑的无意识焦虑说出来，释放能量。

人类具有攻击的不能，坦率的说，不知道你能不能承受，你内心的无意识会在某一时刻产生攻击父亲的想法，但是，道德上是不允许的，长期压抑的焦虑会带来心理和身体的不良反应，因此，可以采用跑步、拳击、打球、摔书、殴打塑料娃娃等方式进行替代性攻击和释放，注意，这个过程不要影响到他人。

人往往在争吵中，情绪又是无法控制，话赶话，将问题扩大，发挥到其他方面。因此，你的问题就是考试成绩你认为进步了，父母看不到，不要联想到其他方面，争吵过程中上升到你从来都怎么怎么，这样会增加无效的争执。对于成绩的问题，如果你跟父亲无法解释，可以请班主任来进行合理化的解释，注意，只是解释成绩的进步。

这是最具有建设意义的心理机制。升华是将自己内心的焦虑转化为 社会 认可的心理行为，一方面可以通过自己更加勤奋的努力，证明给自己的父母看，另一方面，可以增加自己的角色，比如，在学习和生活中帮助父母和同学做一些力所能及的事情，比如，做家务、帮同学解题等，尽管高中生的任务主要是学习，但是可以通过这些让不良情绪得以转移，同时，大家对你的评价更加多元，增强了自我认可的程度。

还有一些方法，如，否认、回避、投射等属于消极的情绪应对策略，在此不做推荐。

其实，每个人在成长的过程中都会遇到一些问题，等你十年以后，回头看着当时的自己，你是否还觉得现在的事情会影响到你的一生呢？你又最想对当时的自己说一些什么样的话呢？

我们从认知心理学角度分析一下这个问题。

1、离异家庭环境会对你的爸爸和你本人造成心理压力，请注意：你的爸爸大概率结论是长期处于消极情绪中的，这是他看不到你成绩进步的主要原因，因为情绪障碍会导致思维障碍。

2、消极情绪在家庭环境中往往互相传染，所以长期生活在一个屋檐下，你和你爸爸都很难独善其身。你寻求情绪调节的方法，但是预见一下可能效果甚微，除非你住校或脱离家庭环境。

3、千万不要控制自己的情绪，控制只会导致压力继续堆积，每一个人都有情绪控制的极限值，到达了极限值就会情绪崩溃，其主要表现为：易怒、敏感！敏感就是感觉系统最小刺激量会变小，例如别人看了你一眼，你可能会理解为恶意，进而爆发暴力攻击，心理学的韦伯定律主要是说感觉阈限规律的，60分贝的声音一般人没有什么不良感觉，你可能40分贝就会暴跳如雷，所以情绪不要控制，要不断释放压力，调节情绪。

4、沟通的本质是情绪碰撞，人属于感性动物，情绪管理出问题的时候，语言表达就会变得苍白无力，所以你放弃和自己的爸爸沟通，那是因为你不能理解爸爸在不良情绪下，你需要帮助他，你帮助你的爸爸走出不良情绪，其实就是帮自己，你也可以考虑借助外部力量，例如亲戚或爸爸的朋友参与。

5、你爸爸不断向你发脾气，本质上是为了宣泄自己的压力带来的不良情绪，因为他可能没有其他人帮助他，你自然而然变成了你爸爸不良情绪倾倒的垃圾桶，人往往都会把最坏的情绪发泄在亲人身上，因为亲人可以包容他。

6、一个人是否思维正常，最关键的就是同理心和共情心，俗话说的站在对方角度，换位思维，或者站在对方角度体验对方的 情感 感受，你爸爸显然情绪障碍问题很突出，他的心理问题解决了，你的情绪自然而然会变好，这是心理学的辩证法思想。

7、学习压力和家庭压力如果不点叠加，最终可能会导致压死骆驼的最后一根稻草，所以你寻求自救的心情可以理解，但是做事情一定要讲究方式方法，总归你和自己爸爸的情绪之间是高度关联的。

一名高中学生，仔细想想，应该可以找到解决问题的方法。

看到你的问题，一时之间我也陷入了迷茫！作为高中生一边要面临繁重的学习任务，一边还要面对不理解自己的父母，这样的生活有时想想确实很让人绝望！回想曾经的我，也有过相同的经历！

我从小和我母亲的关系就不是很好，在我的记忆里，母亲是一个脾气暴躁的人，对家里的每一个人都会发脾气，每天的生活都是在吵架声中度过的，就更别指望她能理解我了。上高中的时候，我选择了住校，这样的话我每周就只在家住两天，更多的时候是在学校里，算是一种逃避吧，后来上大学我就逃的更远了。现在我已经在另一个城市安了家，也有了自己的孩子，我对我儿子的教育就是民主式的教育，我不想让他再承受我曾经承受的那些！

我想说的是，谁来做我们的父母我们没得选的，我们能选的只有让自己变得坚强。

既然和父母沟通这条路已经走不通了，那你可不可以尝试着找到其他的倾诉或者宣泄的渠道，从而获得一些 情感 或者心理上的支持。

另外，你之所以感觉焦虑、压抑，感觉他们不理解你，有些深层的原因可能是因为你想通过你的努力，让你的父母可以认清他们自己身上的一些问题，但是他们却让你失望了，你觉得自己很无能，很无助，不知道怎样才能改变现状。其实在这个问题上，除非他们自己有所认识，否则谁也无法改变他们，所以你不要自责，这不是你的错。

最后，我觉得你能提出这样的问题，证明你是一个勇于面对问题，敢于承担责任的人。首先照顾好自己，别人的生活我们不能替他们做主，但是自己人生还是要靠自己努力打拼！

我也有过情绪崩溃的时候，感觉整个世界都在针对我，不过后来慢慢的调节过来了！

我认为当出现情绪崩溃时可以这么做：

一丶不伤害自己和他人的同时把情绪宣泄出来，比如打 游戏 ，运动，睡觉，找个没人的地方大声喊出来！

二丶感觉情绪将近崩溃的时候，需要进行深呼吸，然后转移注意力，吃零食，甜点和奶茶食物！

如何控制好自己的情绪是工作和生活的必备技能，平时多出去走走，多看看书或者进行一些 项目，不要把每天的烦恼和压力都堆积起来等待爆发！

据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪（负能量），比如说：压力、委屈，纠结、愤怒、嫉妒、猜疑、郁闷、压抑，终将化作一场免疫风暴，从而导致免疫力下降。

有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

那么，我们自己情绪崩溃的时候，怎样调节呢？

如果是 一个人独处时，情绪压力压到崩溃，一定要学会走出去。这个走出去包括思维走出去，行动走出去。所谓思维走出去，有几种方式，可以学会在网络上，倾吐事件释放压力，也可以借助其他的事情，分散注意力，比如快速的跑步运动，不伤害自己的前提下，用大量的运动，快速的平衡减压。

当今网络已经成为生活的必须，如果遇到了情绪崩溃的时候，一定要看一看网络上别人的说法和做法，获得共鸣是最好的排解压力的方式，哪怕在共鸣当中大哭，这都是缓解情绪压力的方式。尤其是男性，如果不适合在公开的场所里，开个车子到个安全的地方痛哭一场，将心中的郁闷宣泄一下，也是不错的选择。

如果是在人群里迅速的撤离人群。这个时候一定要有理智。因为往往周围的环境不允许你快速的撤离，在许多纠缠当中，人很容易失控。所以这就要锻炼平常的自控力。因为如果是一些事情，控制力稍微不好，就可能引发极端的事件。迅速撤离以后，让自己待在一个相对安全的环境里，想办法找人倾诉或者转移注意力。

也可以找心理咨询师，他们有一套缓解压力，疏导引导心理的方法！

学会爱自己，学会管理自己。才能成为人生的赢家！

第一，情绪由自主神经主宰，不能被主观意志所控制。情绪的发生发展规律如抛物线，来时逐步上升而不可阻挡，去时自高而下不可阻拦。作为正常人必然遇喜则喜，遇忧则忧。极力控制情绪的人是心脑血管的后备军，脱口而出，顺手而为，则说后悔的话，做后悔的事。

第二，企图控制情绪的结果，必然是“情绪崩溃”。正如墨子所言“犹如以卵击石，尽天下之卵，而石依旧。”

第三，“情绪崩溃”恰恰是令人觉悟的契机，穷则思变，无效的方法就要扔掉，去探寻有效的方法，有效就继续做：包容情绪、控制言行，烦恼不能消除，快乐却可以创造，快乐多了，烦恼相对就少了。

剧情是关于《初音未来的消失》中的剧情曾经有过这样的解释：某人买的初音声音崩坏以后变成了杂音，于是主人丢弃了她。由于一直活在这样被丢弃的心理阴影中，性格怯懦而敏感，即使改变了着装的风格也无法让别人再关注自己。因此她最后索性忘记自己曾经的身份，用长袖遮盖住了原本属于初音的01标志，从此性格慢慢变得开朗起来了。但是要强调的是，这仅仅是同行们根据歌词的猜测，本身杂音就是一个同人角色，《消失》的作者COSMO本人更是没有对《消失》的世界观进行任何文字上的设定，所以这种说法仅能作为参考。

杂音未来由于一直活在这样被丢弃的心理阴影中，性格怯懦而敏感，即使改变了着装的风格也无法让别人再关注自己。因此她最后索性忘记自己曾经的身份，用长袖遮盖住了原本属于初音的01标志，从此性格慢慢变得开朗起来了。但是要强调的是