电脑系统只能升级不能降级,电脑只能更新并关机怎么办

1.Windows10降级

2.电脑自己升级windows10怎么恢复到以前的版本

如果是Windows10升级11且不超过十天，可以通过：

设置——Windows更新——高级选项——恢复来回退至Windows10

如果不符合以上情况，可以先制作系统盘并将系统盘设置为第一启动盘（方法因电脑而异，可以百度搜索）在安装界面选择升级：保留系统文件

但是，还是要备份文件哦。

Windows10降级

Windows 10内建的回退功能，能够让您回退到前一个Windows版本(如版本1909、1903、1809等等，将取决于您先前的版本为何)。如果您更新Windows 10版本后遇到系统异常或程序不兼容等问题，您可以尝试将Windows回退至上一个版本。如果您上一个Windows版本与目前使用的密码不同，回退后您需要使用旧密码登入。

※ 请注意: Windows 10的回退选项仅在更新版本后的10天内存在。更新超过10天后，系统将会执行清理来删除旧版本的档案以节省系统空间，故回退功能将不再可用，且回退选项也将从设定面板中移除。在10天内，如果您曾经有以下操作，则回退功能可能也将不可用。

● 已执行过系统重置

● 已执行过磁盘清理(对windows.old 或 $windows.~bt文件夹执行了操作)

● 从windows.old or $windows.~bt 文件夹中删除了档案(或删除了整个文件夹)

● 已新增了新的本机账户(不包含将本机账户切换至Microsoft账户)

1. 在Windows搜寻栏输入[恢复选项]①，然后点选[打开]②。

2. 在回退到Windows 10的上一个版本项目中，点选[开始]③。如果您没有这个项目，可能您更新Windows已经超过10天或因其他操作所以无法再进行回退。

3. 选择一个答案或是输入您的意见④，然后点选[下一步]⑤。

4. 点选[不，谢谢]⑥以继续进行回退到先前的Windows 10版本作业。或是在回退之前，您也可以点选检查更新，将会引导至Windows Update以确认是否有最新的更新。

5. 请注意以下您需要了解的内容，并保持您的计算机接上电源，然后点选[下一步]⑦。

6. 如果您上一个Windows版本与目前使用的密码不同，回退后您需要使用旧密码登入。点选[下一步]⑧以继续回退作业。

7. 点选[回退到早期版本]⑨。计算机将会开始回退版本作业，回退完成后将会再次进入Windows，在此过程中请勿关闭计算机或拔除计算机电源以避免异常问题发生。

电脑自己升级windows10怎么恢复到以前的版本

想从Windows10回滚到Win7或Win8，需要满足两个条件：

一、回滚时间：

1）2016年8月3日凌晨2点之前，从win7或win8升级到win10，需要在升级到 Windows 10 系统一个月之内进行回滚，否则将失败。

2）2016年8月3日凌晨2点之后，从win7或win8升级到win10，需要在升级到 Windows 10 系统10天之内进行回滚，否则将失败。

二、系统盘下的Windows.old文件夹及其内部全部文件均需要存在，否则将失败。

所以你想重新使用win7或win8系统只能通过重装系统的方法了，同时由于微软系统的特性：“无法从高版本的系统直接安装低版本的系统”，也就是说无法通过硬盘安装的方式在win10系统上安装win7或win8，只能通过光盘或是U盘+镜像。

由于提问中没有说明是想回滚至win7还是win8，所以我仅提供U盘+镜像安装win7的方法。同时由于是升级到的win10，所以不需要更改引导模式和磁盘分区表，也就是不需要全清磁盘，也省掉了很多步骤。下面是具体操作，如有任何疑问，请追问。

1，下载win7原版iso镜像（如需告知如何下载，请追问）。

2，将U盘插入电脑。

3，用刻录软件ultraiso打开下载好的iso镜像。

4，点击菜单栏中的“启动”选“写入硬盘镜像”。

5，接下来在弹出的窗口直接点击“写入”按钮（注：将写入方式选择为“USB-HDD+”，如果不是这个模式，可能导致电脑无法通过U盘正常启动。）

6，弹出“即将清空U盘全部数据”提示框，点击“是”。

7，等待片刻，安装系统的镜像文件数据正在写入到U盘里。

8，刻录完成，准备开始重装系统。

9，重启计算机。

10，开机狂按F11或F12进入快速启动选项，选择USB进行启动。

11、进入win7预装pe。

12、设置“要安装的语言”、“时间和货币格式”、“键盘和输入方法”（默认即可），点击下一步进行安装。

13、点击“现在安装”。

14、点击“不获取最新安装更新(D)”。

15、将“我接受许可条款”打上对勾，点击“跳过”。

16、选择“自定义（高级）(C)”。

17、选择要安装的系统盘，一般选择C盘。

18、出现“正在安装 Windows”，此时需要等待，会依次出现“复制Windows文件（100%）”、“展开Windows文件”、“安装功能”，然后会重启，然后再次进入这个画面，接着会出现最后那两个“安装更新”、“安装完成”，然后又会自动重启。

19、键入用户名，点击“下一步”。

20、键入密码，不填就行，点击“下一步”。

21、将“当我联机时自动激活Windows”取消掉，点击“跳过”。

22、点击“以后询问我”。

23、出现日期时间设置，点击“下一步”。

24、等待重启，或是直接出现这个画面，然后进入桌面。

25、到主板官网下载驱动和激活工具并激活。

注意事项：

1、Windows 7系统发布于2009年10月22日，根据微软的政策，从产品发布之日起，微软提供至少五年的主流支持，或者在后续产品发布之后提供两年的主流支持，而微软宣布：北京时间2015年1月14日停止对Windows 7系统提供主流支持！但是，微软依然会为Win7提供拓展支持，其中只包括安全补丁，直到2020年1月14日，那时候也是Win7正式寿终正寝的日子。

2、Windows 8系统发布于2012年10月26日，已于2016年1月12日停止服务，停止服务后，Win8用户将不再享受微软的技术支持，主要是不会再有Win8安全补丁更新，会影响安全，但不会影响用户使用。

3、Windows 8.1系统发布于2013年10月17日，Win8.1主流支持将在2018年1月9日结束，扩展支持将在2023年1月10日结束。

4、Windows 10系统发布于2015年7月29日，Win10主流主持将在2020年10月13日结束，扩展支持将在2025年10月14日结束。但是，微软又说Win10将是微软的最后一个操作系统，后续开发将在win10的基础上，以升级的方式出现，如同苹果IOS系统、安卓系统的升级。所以，对于终止支持时间还要细化到各个版本，下图于2017年9月16日凌晨0:08取自微软官网。

5、无论您喜欢什么系统，还是希望您能够使用在其生命周期内的系统，也就是微软为其进行安全支持的系统，同时系统一定要打开系统更新，打好已发布的全部补丁。

win10系统降级恢复win7的方法如下

1、首先，单击桌面左下角的开始菜单，点击“设置”；

2、打开设置后，往下滚动找到更新和安全的选项；

3、在“更新和安全”属性窗口点击左边的“恢复”，然后在恢复选项里找到“回退到Windows7”，在升级WIN10的一个月内支持任性系统回退；

4、在执行系统回退之前会做一些简单的配置，几秒钟时间，然后弹出一个表单选择为什么要回退到老版本WIN7系统；

5、这里说明一下，因为回退到WIN7系统后只能使用本地用户登录，所以最好先回忆一下以前的用户密码，或者现在新一个本地用户；

6、如果决定要退回WIN7系统的话，那么请再次点击“回退到Windows7系统”执行系统回滚恢复；

7、系统重启后屏幕上只有一行简单的提示“回退到以前的操作系统”，几分钟系统就能恢复到升级以前的WIN7系统。